Hamilelikte Egzersiz Günlükler
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak soluk kırmızııp verin.Clapp JF aracılığıyla 1990 yılında meydana getirilen bir çtuzakışmada, gebe bayanların konsepsiyon önces